ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາແນະນໍາເກົ້າອີ້

ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ຮູ້​ວ່າ​ການ​ນັ່ງ​ດົນ​ນານ​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ.ການຢູ່ໃນທ່ານັ່ງດົນເກີນໄປເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບໂຄງສ້າງໃນກະດູກສັນຫຼັງ.ບັນຫາດ້ານຫຼັງຫຼາຍອັນໃນບັນດາຄົນງານທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກແບບຕັ່ງນັ່ງທີ່ບໍ່ດີ ແລະທ່າທາງນັ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະສົມ.ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອສະເຫນີຄໍາແນະນໍາຂອງເກົ້າອີ້, ສຸຂະພາບກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກຄ້າຂອງທ່ານແມ່ນປັດໃຈຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຄວນສຸມໃສ່.
ແຕ່ໃນຖານະທີ່ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ ergonomic, ພວກເຮົາສາມາດຮັບປະກັນໄດ້ແນວໃດວ່າພວກເຮົາກໍາລັງແນະນໍາເກົ້າອີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ?ໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນຫຼັກການທົ່ວໄປຂອງການອອກແບບບ່ອນນັ່ງ.ຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງ lordosis lumbar ຄວນເປັນຫນຶ່ງໃນບູລິມະສິດຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ແນະນໍາເກົ້າອີ້ກັບລູກຄ້າ, ເປັນຫຍັງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນດິດແລະຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຄົງທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຫລັງແມ່ນສໍາຄັນ.
ບໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນເກົ້າອີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມີບາງຂໍ້ພິຈາລະນາທີ່ຈະປະກອບມີໃນເວລາທີ່ແນະນໍາເກົ້າອີ້ຫ້ອງການ ergonomic ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຄ້າຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງມັນ.ຊອກຫາສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

1. ສົ່ງເສີມ Lumbar Lordosis
ເມື່ອພວກເຮົາປ່ຽນຈາກທ່າຢືນໄປສູ່ທ່ານັ່ງ, ການປ່ຽນແປງທາງກາຍຍະສາດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ.ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ, ເມື່ອທ່ານຢືນຊື່, ສ່ວນ lumbar ຂອງຫລັງແມ່ນໂຄ້ງລົງໄປໃນທໍາມະຊາດ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງນັ່ງກັບຂາຢູ່ 90 ອົງສາ, ພາກພື້ນ lumbar ຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ flattens ເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດແລະເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດສົມມຸດເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ convex (ໂຄ້ງອອກໄປຂ້າງນອກ).ທ່າທາງນີ້ຖືວ່າບໍ່ດີ ຖ້າຮັກສາໄວ້ດົນໆ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ຕະຫຼອດມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບພະນັກງານທີ່ນັ່ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຊັ່ນພະນັກງານຫ້ອງການ, ມັກຈະລາຍງານຄວາມບໍ່ສະບາຍ postural ໃນລະດັບສູງ.
ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ພວກເຮົາບໍ່ຢາກແນະນໍາທ່າທາງນັ້ນໃຫ້ກັບລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນແຜ່ນດິດທີ່ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານັ່ງແລະຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ໃນ posture ເອີ້ນວ່າ lordosis.ດັ່ງນັ້ນ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ຊອກຫາເກົ້າອີ້ທີ່ດີສໍາລັບລູກຄ້າຂອງທ່ານແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະສົ່ງເສີມ lordosis lumbar.
ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງສຳຄັນ?
ດີ, ແຜ່ນດິດລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດຖືກທໍາລາຍໂດຍຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ.ການນັ່ງໂດຍບໍ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນດິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນຂະນະທີ່ຢືນ.
ການນັ່ງທີ່ບໍ່ຮອງຮັບໃນທ່າທີ່ເລື່ອນໄປຂ້າງໜ້າເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ 90% ເມື່ອທຽບກັບການຢືນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເກົ້າອີ້ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນພຽງພໍໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານັ່ງ, ມັນສາມາດເອົາການໂຫຼດຫຼາຍອອກຈາກກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຄໍ, ແລະຂໍ້ຕໍ່ອື່ນໆ.

2. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນ
ກົນລະຍຸດແລະນິໄສການພັກຜ່ອນມັກຈະບໍ່ສາມາດຖືກມອງຂ້າມໄດ້ເພາະວ່າເຖິງແມ່ນວ່າລູກຄ້າຈະໃຊ້ເກົ້າອີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງຈໍາກັດຈໍານວນການນັ່ງທັງຫມົດໃນມື້ຂອງພວກເຂົາ.
ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການອອກແບບແມ່ນວ່າເກົ້າອີ້ຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຫນອງວິທີການປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຂອງລູກຄ້າຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ.ຂ້າພະເຈົ້າຈະ dive ເຂົ້າໄປໃນປະເພດຂອງເກົ້າອີ້ທີ່ພະຍາຍາມ replicate ການຢືນແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນຫ້ອງການຂ້າງລຸ່ມນີ້.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມາດຕະຖານ ergonomic ຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກແນະນໍາວ່າການລຸກຂຶ້ນແລະການເຄື່ອນຍ້າຍແມ່ນຍັງເຫມາະສົມເມື່ອທຽບກັບການອີງໃສ່ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້.
ນອກເຫນືອຈາກການຢືນແລະການເຄື່ອນຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດອອກຈາກການຄວບຄຸມວິສະວະກໍາໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການອອກແບບເກົ້າອີ້.ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງ, ວິທີຫນຶ່ງທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນດິດແມ່ນການໃຊ້ backrest ທີ່ສາມາດປັບໄດ້.ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການນໍາໃຊ້ backrest reclined ໃຊ້ເວລາບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາຫນັກຈາກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງຜູ້ໃຊ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ.
ການນໍາໃຊ້ທີ່ວາງແຂນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນ.ການສຶກສາຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການວາງແຂນສາມາດຫຼຸດລົງນ້ໍາຫນັກຂອງກະດູກສັນຫຼັງປະມານ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ.ແນ່ນອນ, ການປັບຕົວທີ່ວາງແຂນໃຫ້ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເພື່ອສະໜອງການສະໜັບສະໜຸນໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ເໝາະສົມທີ່ເປັນກາງ ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງກ້າມເນື້ອ.
ຫມາຍເຫດ: ການນໍາໃຊ້ການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງແຜ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການນໍາໃຊ້ທີ່ວາງແຂນ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີ backrest ໄດ້ reclined, ຜົນກະທົບຂອງການວາງແຂນແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນ.
ມີວິທີການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຫລັງໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະສຸຂະພາບຂອງແຜ່ນ.ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຄົນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫລັງໃນເວລາທີ່ backrest ໄດ້ reclined ເຖິງ 110 ອົງສາ.ນອກເຫນືອຈາກຈຸດນັ້ນ, ມີການຜ່ອນຄາຍເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍໃນກ້າມຊີ້ນຂອງຫລັງ.ຫນ້າສົນໃຈພຽງພໍ, ຜົນກະທົບຂອງການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາກ້າມຊີ້ນໄດ້ຖືກປະສົມ.
ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ມູນນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບທ່ານທີ່ປຶກສາດ້ານ ergonomics?
ການນັ່ງຕັ້ງຊື່ໃນມຸມ 90 ອົງສາເປັນທ່າທາງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຫຼືເປັນການນັ່ງກັບພຶງທີ່ເອື່ອຍໃນມຸມ 110 ອົງສາ?
ສ່ວນບຸກຄົນ, ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຮັກສາ backrest ຂອງເຂົາເຈົ້າ reclined ລະຫວ່າງ 95 ແລະປະມານ 113 ຫາ 115 ອົງສາ.ແນ່ນອນ, ມັນປະກອບມີການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະນີ້ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍມາດຕະຖານ Ergonomics (aka ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ດຶງມັນອອກຈາກອາກາດບາງໆ).

3. ຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຄົງທີ່
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວໃນໄລຍະເວລາທີ່ຍືນຍົງ.ແຜ່ນດິດລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຄວາມກົດດັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານແລະເອົາຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອ.ແຜ່ນນີ້ຍັງບໍ່ມີການສະຫນອງເລືອດ, ດັ່ງນັ້ນນ້ໍາໄດ້ຖືກແລກປ່ຽນໂດຍຄວາມກົດດັນ osmotic.
ສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມຈິງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຢູ່ໃນທ່າດຽວ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າສະດວກສະບາຍໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຈະເຮັດໃຫ້ການຂົນສົ່ງທາງໂພຊະນາການຫຼຸດລົງແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກ້າວຫນ້າຂະບວນການ degenerative ໃນໄລຍະຍາວ!
ຄວາມສ່ຽງຂອງການນັ່ງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວເປັນເວລາດົນ:
1.It ສົ່ງເສີມການໂຫຼດຄົງທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນຫລັງແລະບ່າ, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນໃຫ້ມີອາການປວດ, ປວດ, ແລະ cramping.
2. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການຈໍາກັດການໄຫຼຂອງເລືອດໄປຫາຂາ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມແລະບໍ່ສະບາຍ.
ການນັ່ງແບບໄດນາມິກຊ່ວຍຫຼຸດການໂຫຼດສະຖິດ ແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.ເມື່ອເກົ້າອີ້ແບບເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີ, ການອອກແບບເກົ້າອີ້ຫ້ອງການໄດ້ຖືກຫັນປ່ຽນ.ເກົ້າອີ້ແບບເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກວາງຂາຍເປັນລູກປືນເງິນເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ.ການອອກແບບຕັ່ງອີ້ສາມາດຫຼຸດທ່າທາງສະຖິດໄດ້ໂດຍການໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດສັ່ນຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ແລະສົມມຸດວ່າທ່າທາງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າຂອງຂ້ອຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັ່ງແບບເຄື່ອນໄຫວແມ່ນການໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ເລື່ອນໄດ້, ເມື່ອເຫມາະສົມ.ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເກົ້າອີ້ຢູ່ໃນທ່າອຽງ synchro, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກລັອກຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງ.ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປັບມຸມຂອງບ່ອນນັ່ງແລະ backrest ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານັ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ.ໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້, ເກົ້າອີ້ແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ, ແລະ backrest ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫລັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍ້ອນວ່າມັນເຄື່ອນທີ່ກັບຜູ້ໃຊ້.ສະນັ້ນມັນເກືອບຄ້າຍຄືເກົ້າອີ້ rocking.

ພິຈາລະນາເພີ່ມເຕີມ
ເກົ້າອີ້ຫ້ອງການ ergonomic ໃດທີ່ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາໃນການປະເມີນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປັບເກົ້າອີ້ນັ້ນ.ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໃຫ້ທ່ານພິຈາລະນາແລະປະຕິບັດບາງວິທີທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບລູກຄ້າຂອງທ່ານແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວິທີທີ່ພວກເຂົາສາມາດປັບຕົວເກົ້າອີ້ດ້ວຍຕົນເອງ, ຮັບປະກັນວ່າມັນຖືກຕັ້ງຂື້ນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຂົາ, ແລະ. ຈະສືບຕໍ່ເຮັດມັນໃນໄລຍະຍາວ.ຖ້າ​ຫາກ​ທ່ານ​ມີ​ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​, ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ຢາກ​ຈະ​ໄດ້​ຍິນ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຢູ່​ໃນ​ພາກ​ສ່ວນ​ຄໍາ​ຄິດ​ເຫັນ​ຂ້າງ​ລຸ່ມ​ນີ້​.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອຸປະກອນ ergonomic ທີ່ທັນສະໄຫມແລະວິທີການຂະຫຍາຍທຸລະກິດທີ່ປຶກສາດ້ານ ergonomic ຂອງທ່ານ, ລົງທະບຽນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ລໍຖ້າສໍາລັບໂຄງການເລັ່ງ.ຂ້ອຍກໍາລັງເປີດການລົງທະບຽນໃນທ້າຍເດືອນມິຖຸນາ 2021. ຂ້ອຍຍັງຈະເຮັດການເຝິກອົບຮົມແບບງຶດງໍ້ກ່ອນການເປີດ.